Bateu aquela vontade rápida de um bolo de banana, esse é fácil e rápido de fazer, além de ser nutritivo.
Ingredientes
• 1 colher (sopa) de Aveia em Flocos Grossos • 1 colher (sopa) de Aveia em Flocos Finos • 1 colher (chá) de Açúcar Mascavo ou demerara
• 1 colher (sopa) de Semente de Linhaça Dourada • 1 banana madura
• 1 colher (chá) de cacau em pó
• 1 colher (café) de canela em pó
• 2 colheres (sopa) de água
• 1 colher (café) de fermento em pó para bolo
Em um recipiente, amasse a banana e acrescente a aveia flocos grossos e flocos finos , o açúcar , a linhaça dourada, o cacau, a canela e a água. Misture bem e, por último, adicione o fermento.
Coloque a massa em uma caneca com capacidade de 400ml e que possa ser utilizada no micro-ondas. Leve ao forno de micro-ondas por 2 minutos em potência alta (esse tempo pode variar de acordo com a potência do equipamento).
Espere esfriar por 2 minutos, desenforme e sirva.
Salpique canela por cima e saboreie !
Quando procurei a Dra Andrea tinha muitas dúvidas a respeito do que e como comer , percebia que fazia uma alimentação totalmente equivocada, pois comia muito de um grupo e deixava de consumir outros grupos alimentares.Ao mesmo tempo gastava muito com suplementação e o resultado não era satisfatório em relação ao meu objetivo. No momento que procurei ela consegui resultados rápidos e relevante, pois fui orientado de como equilibrar o consumo da suplementação e horários, com isso consegui equilibrar minha alimentação e excluir os excessos.
Hoje tenho uma alimentação balanceada com resultados significativos.