Mãe, a influencer da família
Feliz dia das mães !
- Em 09/05/2021 (Andréa Marim CRN-3 15233)
Ser mãe nos dias de hoje é uma tarefa ainda mais difícil. Por conta da pandemia, a preocupação com sobrepeso e uma alimentação que reforce a imunidade se tornou mais necessária.
Quando uma mãe entra na dieta, a família acaba entrando junto por consequência. Mas as crianças podem compartilhar a dieta dos pais?
Afinal de contas a mãe é a "Influencer" da família, ela escolhe e prepara os alimentos com a melhor qualidade para todos.
Cada indivíduo é único e o desafio acaba caindo nas mãos dela para fazer os ajustes necessários para cada membro de sua família.
Uma alimentação equilibrada e saudável não mostra perigos para a criança, mas se a dieta dos pais impuser restrições alimentares é preciso ficar atento as necessidades dos filhos.
Não existe dieta adulta, existem estratégias nutricionais, como jejum intermitente, low carb, restrição calórica, e elas não funcionam para as crianças que podem desenvolver ansiedade, compulsão alimentar e outros distúrbios.
Uma boa solução para toda a família é, preparos sem alimentos gordurosos, processados, evitar embutidos e industrializados. Evitar não quer dizer cortar. Obviamente ajustes podem ser feitos ainda mais porque as crianças tendem a querer esses tipos de alimentos.
O importante é encontrar um padrão alimentar que seja saudável e sustentável pelo resto da vida e acabe se tornando um belo exemplo de estilo de vida para que os filhos os adotem e passem as futuras gerações da família.
Um ótimo dia das mães para todas nós que sempre vivemos preocupadas com a boa saúde e alimentação de nossas famílias. Afinal ser a "Influencer" da casa não é moleza!
