Postagens Perguntas - Benefícios da água com limão
Pelo fato do limão ser um alimento alcalino para o corpo, ele equilibra os níveis do pH sanguíneo, ou seja alcaliniza o sangue deixa- o com o pH maior que 7 sendo bom para que as células liberem as toxinas com mais facilidade . Como algumas doenças se desenvolvem quando o pH do sangue está acido o consumo de água com limão previne doenças e inflamações, auxiliando no emagrecimento.
Quais os principais nutrientes do limão?
A água pode potencializar os benefícios da fruta
O limão é um fruto rico em vitamina C e também fósforo, magnésio ,cálcio e potássio . A sua diluição na água melhora a palatabilidade, ou seja fica mais agradável o consumo do limão e além disso a agua favorece a circulação melhorando a retenção de líquidos
Água com limão é diurético? Por quê?
Sim, a agua favorece a circulação melhorando a retenção de líquidos liberando toxinas através da micção ajudando a purificar o corpo .
Água com limão pode ajudar na perda de peso? Seria devido às pectinas? Por quê?
Limões são ricos em pectina, uma fibra que mantém os níveis de saciedade preenchidos por mais tempo, ajudando assim a combater ataques de fome. Na água com limão encontramos flavonóide e hesperidina, substâncias com propriedades anti-inflamatórias, vaso protetoras, anti-hipertensivas, hipolipemiantes e diuréticas, ajudando na prevenção de doenças cardiovasculares e obesidade
A vitamina C auxilia na limpeza da pele, previne o acne e o envelhecimento. Por quê?
A vitamina C e outros antioxidantes existentes no limão, combatem os radicais livres que são os responsáveis pelo envelhecimento devido à exposição aos raios UV e a toxinas ambientais. A ingestão de antioxidantes pode ajudar a compensar esse dano, minimizando as rugas
A ingestão da água com limão promove a síntese de colagénio? Quais os benefícios disso?
Alimentos ricos em vitamina C como o limão facilitam a síntese do colágeno
Água com limão é benéfica para o sistema imunológico? Por quê?
o limão ajuda a fortalecer as defesas do corpo ( imunidade ) prevenindo várias doenças
Como Consumir ?
Deverá ser consumida diariamente pela manha e em jejum em temperatura ambiente
Aliada a prática de exercícios e uma dieta saudável, há outros benefícios que água com limão pode trazer para a saúde?
A pratica de atividades físicas é recomendada diariamente, durante um período de 30 minutos por dia reduzindo a obesidade e controlando a glicemia sanguínea.
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Tanto o plano alimentar quanto a suplementação será direcionada conforme as necessidades do paciente: perda de peso, ganho de massa muscular, performance, preparo físico e competições.
2017 © Dra. Andréa Marim.
