Manhã Saudável
- Em 04/12/2023 (Andréa Marim CRN-3 15233)
O café da manhã é a nossa primeira refeição do dia e quando se resolve entrar nos eixos , nutricionalmente falando, vem as dúvidas do que comer, do que passar no pão, que quantidades e etc.
Se você é daqueles que come Manteiga com pão ao invés de pão com manteiga, existem boas opções para que você varie e saia desses exageros matinais.
Você pode usar por exemplo (Sem exageros tá !)
-Pasta de soja
-Pasta de amêndoas
-Geléia de frutas (Apenas com a Fruta)
-Hommus de grão-de-bico (excelente e deliciosa opção)
-Ovos mexidos
-Pasta de abacate
-Queijos com pouca gordura
-Requeijão Light
Vamos variar e, usar mais opções integrais no café da manhã, ou até fazer o seu pão em casa !
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