10 horas de alimentação e 14 horas de jejum
- Em 23/02/2020 (Andréa Marim CRN-3 15233)
No jejum intermitente, temos um período que nos alimentamos e outro que realizamos o jejum.
Existe um estudo baseado no ciclo circadiano que diz que nosso copo funciona melhor quando nossos hábitos alimentares estão alinhados ao nosso ciclo circadiano.
Neste estudo foi descoberto que nosso corpo está voltado para digestao e absorcão de nutrientes em um período de 8 a 10 horas (as vezes no máximo 12 horas). Fora desse período o nosso corpo fica voltado para se recuperar, rejuvenescer e se restaurar.
E neste horário de recuperação até uma comida saudável fica sem funcionalidade.
Lembrando que isso é um estudo, nao faca nunca mudancas radicais em seus horários de alimentação sem o apoio de um profissional de nutrição.
Um bom Carnaval para todos e não esquecam de se manterem bem alimentados e hidratados !
