A Vitamina A é importante para uma boa visão, pele e imunidade e também é muito boa para a saúde dos bebês, apurar se existem deficiências ou excessos , pode ser feito com a observações de alguns sinais.
Pouca Vitamina A
Pele seca, olhos secos, infecções constantes na garganta e peito, dificuldade de se recuperar após uma doença ou cirurgia, acne, dificuldades para engravidar, dificuldade de crescimento (Em crianças)
Excesso de Vitamina A
Mudanças na visão, sensação de confusão constante, úlceras na boca
Níveis altos de vitamina A, dificilmente ocorrem por conta de alimentação e normalmente estão associados a excessiva suplementação, então conte sempre com um profissional de nutrição e não saia por aí comprando suplementos sem nenhuma orientação !
Pesquisei e encontrei a Nutricionista Andrea Marim, faltando apenas um mês para a Travessia 14 Bis...
Marquei a consulta e por quase três horas sai de lá com a certeza que tinha feito a escolha certa. Lembro que ela disse: Estamos com o prazo apertado, o ideal seria uns três meses antes, mas pode ficar tranquilo que vamos conseguir e você vai conseguir e terminar bem!!! E de fato foi mesmo! Grata e enorme felicidade com os resultados! Por coincidência ela também praticou Natação.
Segui as recomendações de alimentação, pré-treino, durante-treino, pós-treino, suplementação...
Na semana da 14 Bis foi montado um cardápio totalmente voltado para a travessia, na véspera outro cardápio e no dia da travessia, um cronograma com paradas a cada 30 minutos para hidratação ou alimentação (descartei a alimentação, pois não treinei com alimentação).
O resultado foi fantástico, meu amigo e apoio da 14 Bis, Roberto, relatou: Era incrível, parecia mesmo um relógio, a cada parada era uma gás novo injetado em seu corpo o que te deu um ritmo de prova regular, mesmo com tudo adverso pois estávamos com correnteza contra, chuva, vento, frio e água-viva e mesmo assim foi mantido o ritmo que foi planejado! Sensacional! Completei a prova conforme planejado e tenho a certeza que se não tivesse o acompanhamento da Nutricionista Nutri Andréa Marim, talvez não sairia como planejado ou até mesmo não teria força para chegar até o fim. Muito Obrigado por tudo e por fazer parte desta conquista!