Alimentação para pós-treino
- Em 01/11/2019 (Andréa Marim CRN-3 15233)
A Alimentação pós-treino é muito importante é deve ser feita o mais rápido possível.
Tenho algumas sugestões abaixo que compartilho com vocês :
Frango grelhado (Sem pele) com vegetais assados ou grelhados.
Omelete com um patê de abacate em uma torrada de pão integral
Salmão com Batata Doce
Sanduíche de salada de atum em pão integral
Aveia com whey protein, banana e amêndoas
Queijo Cottage e Frutas
Pão Pita e Hummus
Biscoito de Arroz com pasta de amendoim
Pão integral com pasta de amendoim
E obviamente uma boa hidratação ! Vamos treinar para se manter saudável , mas sem esquecer de comer direito depois !
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