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Imunidade

  • Publicado em 05/10/2019

Está ficando mais resfriado que o normal ? Se sente exausto sempre sem saber o motivo ? Talvez sejam alertas que o seu sistema imunológico está precisando de um Up.
Outros sintomas podem ser :
- Recuperação longa de doenças
- Problemas digestivos
-Infecções de Pele
- Erupções Cutâneas
- Dor nas articulações

Existem 2 Vitaminas que basicamente podem dar um Up em sua imunidade,a vitamina C e a vitamina D.
Coma mais frutas cítricas, acerola, kiwi e brócolis.
Tome mais Sol e coma mais ovos, queijos, cogumelos, bife de fígado , sardinha, atum e salmão que são ótimas fontes de vitamina D.
Tentar diminuir as suas fontes de stress diário e dormir melhor também podem ajudar bastante, bem como alguma pratica esportiva ou exercícios.
Se alimentar bem e ter práticas saudáveis é o básico para manter a sua imunidade em bom estado.

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Pesquisei e encontrei a Nutricionista Andrea Marim, faltando apenas um mês para a Travessia 14 Bis...
Marquei a consulta e por quase três horas sai de lá com a certeza que tinha feito a escolha certa. Lembro que ela disse: Estamos com o prazo apertado, o ideal seria uns três meses antes, mas pode ficar tranquilo que vamos conseguir e você vai conseguir e terminar bem!!! E de fato foi mesmo! Grata e enorme felicidade com os resultados! Por coincidência ela também praticou Natação.
Segui as recomendações de alimentação, pré-treino, durante-treino, pós-treino, suplementação...
Na semana da 14 Bis foi montado um cardápio totalmente voltado para a travessia, na véspera outro cardápio e no dia da travessia, um cronograma com paradas a cada 30 minutos para hidratação ou alimentação (descartei a alimentação, pois não treinei com alimentação).
O resultado foi fantástico, meu amigo e apoio da 14 Bis, Roberto, relatou: Era incrível, parecia mesmo um relógio, a cada parada era uma gás novo injetado em seu corpo o que te deu um ritmo de prova regular, mesmo com tudo adverso pois estávamos com correnteza contra, chuva, vento, frio e água-viva e mesmo assim foi mantido o ritmo que foi planejado! Sensacional! Completei a prova conforme planejado e tenho a certeza que se não tivesse o acompanhamento da Nutricionista Nutri Andréa Marim, talvez não sairia como planejado ou até mesmo não teria força para chegar até o fim. Muito Obrigado por tudo e por fazer parte desta conquista!

Fábio Tamaru Os depoimentos aqui nesta página são de pacientes do consultório e, os resultados podem variar de pessoa para pessoa de acordo com o seu biotipo.

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