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Cardápio Detox

O dia seguinte do Pé na Jaca !

  • Publicado em 01/11/2016

Sabe o dia seguinte após você enfiar o pé na jaca ? Esse cardápio vai te ajudar a se recuperar.
Desjejum
• 1/2 unidade de Mamão Papaia

Café da Manhã
• 2 Ovos Cozidos
• 1 Xícara de Café (Infusão) Adoçado com Stévia

 

Lanche da Manhã
• 2 Castanhas do Pará

Almoço
• Salada de Folhas Verdes
• 1 Filé de cerca de 120gr de Frango Grelhado
• 1 Colher servir (ou 2 de Sopa) de Purê de Cenoura

Lanche da Tarde
• 3 unidades de Damasco Seco
 

Lanche da Tarde 2
• 1 Yougurte Grego de 200ml
• 2 Colheres de Sopa de Chia

Jantar
• 1 prato fundo (400ml) de Sopa de Abóbora com Gengibre e iscas de frango

Ceia
• 1 xícara de chá de cidreira com hortelã

A receita a seguir também é uma ótima opção de lanche e é super fácil de se fazer.

Hambúrguer Funcional
• 500 g de carne moída magra moída 
• 1 ovo
• 1 col. (sopa) de semente de quinua 
• 1 col. (sobremesa) de farinha de linhaça 
• 1 cebola média ralada
• 1/4 de xíc. (chá) de salsinha picada 
• Sal rosa do himalaia  e pimenta-do-reino a gosto

 

Em uma tigela funda, misture todos os ingredientes , Tempere com o sal e a pimenta-do-reino. Divida em cinco partes iguais e molde no formato de hambúrguer. Em uma frigideira antiaderente, doure o hambúrguer dos dois lados . 
Os hamburgueres podem ser congelados. Eu separo em porções individuais e levo ao freezer embalado em saquinhos. Na hora de usar, basta descongelar naturalmente. 
Rendimento: 5  hamburgueres 
Calorias por hambúrguer: 160 kcal 
Sirva-o acompanhado de cream chese light ,  folhas de alface e rodelas de tomate .

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 MINHA EXPERIÊNCIA COM A DR. ANDREA MARIM ESTA SENDO OTIMA,JÁ FUI A VARIAS NUTRIS E NUNCA TIVE A ATENÇÃO E EXPLICAÇOES QUE ELA ME DEU..MEU PLANO ALIMENTAR E OTIMO E FACIL DE SEGUIR E ESTOU MAIS DISPOSTA DEPOIS QUE COMECEI A ME ALIMENTAR DE 3 EM 3 HORAS,NÃO ME PESEI AINDA ,MAS JÁ VEJO RESULTADOS POSITIVO..
 

Micheli Azevedo Chaves 37 anos Os depoimentos aqui nesta página são de pacientes do consultório e, os resultados podem variar de pessoa para pessoa de acordo com o seu biotipo.

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