Retenção de Líquidos
- Em 11/01/2021 (Andréa Marim CRN-3 15233)
Se você anda levando uma rotina alimentar inadequada, ela ocasionar em você um inchaço. É preciso ter um equilíbrio entre a água e os eletrólitos (sódio, potássio e magnésio). Consuma menos alimentos que tenham muito sal, e dê preferência aos que contenham mais
potássio e magnésio.
Tenha um excelente consumo de água (2,5 a 3 litros por dia). Fuja das tentações dos fast foods e de restaurantes comerciais que não oferecem opções saudáveis.
Prefira queijos com pouco sódio e consuma frutas com mais potássio, por exemplo , bananas, abacate, suco de laranja, suco de uva.
O segredo é evitar muito sal e caprichar nas opções saudáveis para fugir da retenção de líquidos.
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