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Retenção de Líquidos

  • Publicado em 11/01/2021

Se você anda levando uma rotina alimentar inadequada, ela ocasionar em você um inchaço. É preciso ter um equilíbrio entre a água e os eletrólitos (sódio, potássio e magnésio). Consuma menos alimentos que tenham muito sal, e dê preferência aos que contenham mais 
potássio e magnésio. 
Tenha um excelente consumo de água (2,5 a 3 litros por dia). Fuja das tentações dos fast foods e de restaurantes comerciais que não oferecem opções saudáveis.
Prefira queijos com pouco sódio e consuma frutas com mais potássio, por exemplo , bananas, abacate, suco de laranja, suco de uva.
O segredo é evitar muito sal e caprichar nas opções saudáveis para fugir da retenção de líquidos.

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Confesso que nunca fui fã de dieta, apesar de treinar desde adolescência.
Atualmente morando aqui no Japao,  com a vida corrida e estresse devido trabalho intenso, me fez acreditar que teria que  pegar firme nos treinos, e dentro desta questão começar a pensar em fazer uma dieta para me adaptar  aos treinos e rotina de trabalho.
Encontrei a Dra Andrea Marim atraves da  internet, e  marquei a primeira consulta por vídeo.
No primeiro mês, foram 4,5 kilos reduzidos, sem passar fome. Fiquei surpresa e empolgada com o resultado.
Após a primeira fase da dieta, prossegui novamente com a segunda fase, para ganho de massa muscular. Perdi mais 2 kilos, enxuguei medidas, só na cintura foram reduzidos 8,5 cm. Estou extremamente satisfeita com os resultados. A Dra Andrea adaptou um receita bem elaborada ao meu estilo de vida, mesmo sabendo que a vida no Japão é super corrida, ela focou em uma receita simples, fácil, e uma ótima suplementação que atendeu minhas expectativas.
Estou prestes a elaborar a 3 fase com manutenção regular. Só tenho elogios pelo  excelente profissionalismo dela.
Obrigada !!! Sucesso sempre...

Ana Nakano, 43 anos – Japão Os depoimentos aqui nesta página são de pacientes do consultório e, os resultados podem variar de pessoa para pessoa de acordo com o seu biotipo.

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