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Turbine o seu Humor

  • Publicado em 28/11/2018

Com tantos problemas no dia a dia é complicado de se manter o bom humor. Mas ficar mal humorado constantemente, pode estar associado também aos seus hábitos alimentares. Hábitos alimentares ricos em gorduras saudáveis, peixes e vegetais pode reduzir o risco de várias doenças, incluindo problemas cardíacos, demência e depressão.
Os estudiosos do envelhecimento humano, concluíram que uma alimentação nos moldes da dieta mediterrânea e o hábito diário de se beber chá verde, trazem muitos benefícios para o humor.
Não custa muito tentar , é apenas uma mudança de hábitos.
Passe a comer mais frutas , vegetais , grãos integrais, legumes e nozes. Use sempre um pouco de azeite de oliva nas suas refeições. Coma peixe e frango pelo menos 2 vezes na semana. Limite o seu consumo de carnes vermelhas a poucos dias no mês. Use mais ervas e especiarias no lugar do sal. Beba chá verde diariamente (no máximo 600ml)

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Quando procurei a Dra Andrea tinha muitas dúvidas a respeito do que e como comer , percebia que fazia uma alimentação totalmente equivocada, pois comia muito de um grupo e deixava de consumir outros grupos alimentares.Ao mesmo tempo gastava muito com suplementação e o resultado  não era satisfatório em relação ao meu objetivo. No momento que procurei ela  consegui resultados rápidos e relevante, pois fui orientado de como  equilibrar o consumo da suplementação e horários, com isso consegui equilibrar minha alimentação e excluir os excessos.
Hoje tenho uma alimentação balanceada com resultados significativos.

Ricardo Fernandes 50 Anos Os depoimentos aqui nesta página são de pacientes do consultório e, os resultados podem variar de pessoa para pessoa de acordo com o seu biotipo.

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