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Turbine o seu Humor

  • Em 18/06/2021 (Andréa Marim CRN-3 15233)

Com tantos problemas no dia a dia é complicado de se manter o bom humor. Mas ficar mal humorado constantemente, pode estar associado também aos seus hábitos alimentares. Hábitos alimentares ricos em gorduras saudáveis, peixes e vegetais pode reduzir o risco de várias doenças, incluindo problemas cardíacos, demência e depressão.
Os estudiosos do envelhecimento humano, concluíram que uma alimentação nos moldes da dieta mediterrânea e o hábito diário de se beber chá verde, trazem muitos benefícios para o humor.
Não custa muito tentar , é apenas uma mudança de hábitos.
Passe a comer mais frutas , vegetais , grãos integrais, legumes e nozes. Use sempre um pouco de azeite de oliva nas suas refeições. Coma peixe e frango pelo menos 2 vezes na semana. Limite o seu consumo de carnes vermelhas a poucos dias no mês. Use mais ervas e especiarias no lugar do sal. Beba chá verde diariamente (no máximo 600ml)

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Há 6 anos resolvi  mudar minha vida parei de fumar ,beber e comecei a fazer atividade fisica comecei a fazer musculação e depois de alguns meses a correr onde mal conseguia correr 500 metros também com 110kg  era difícil rsrsr,  procurei um profissional uma  nutricionista do esporte a Dra. Andrea Marim onde me orientou e ainda me orienta como devo me alimentar . com o acompanhamento da Dra  Andrea consegui emagrecer com muita mais qualidade hoje tenho 85kg mas com uma força muscular que antes não tinha o que me ajudou em muito em minhas corridas e com a Andrea consegui perder gordura e manter minha massa muscular, isso  não conquista de um dia para o outro,é um processo que requer comprometimento ;  estou a 5 meses nesse processo e tenho certeza que vou colher muitos frutos e não canso de dizer meu muito obrigado a essa profissional.

Ronaldo Pereira Os depoimentos aqui nesta página são de pacientes do consultório e, os resultados podem variar de pessoa para pessoa de acordo com o seu biotipo.