Alimentação Funcional
Fique saudável comendo bem
- Em 02/04/2021 (Andréa Marim CRN-3 15233)
Contruir um bom hábito alimentar ajuda muito
O que são os alimentos funcionais ? São alimentos ou ingredientes que produzem benefícios à saúde além das suas propriedades nutricionais básicas. Todos tem um potencial na redução do risco de doenças crônicas como câncer, diabetes e outras.
Para que os benefícios sejam alcançados o consumo deve ser regular.
Um maior uso de vegetais, cereais integrais na alimentação regular já ajuda muito. Grande parte dos componentes ativos que foram estudados e são benéficos se encontram nestes alimentos.
Outro bom hábito funcional, é uma substituição de parte do consumo de carne de vaca, embutidos e outros produtos de carne vermelha por soja e derivados, ou peixes ricos em ômega 3.
O uso da alimentação funcional não pode ser desregulada, pois existem quantidades que devem ser respeitadas.
Aguardo você no meu consultório ou online para definir o melhor cardápio funcional para o seu dia a dia.
