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O Relógio do Sono

  • Publicado em 22/08/2018

O nosso organismo demora cerca de uma semana para reajustar a rotina do sono. Portanto, mantenha o seu relógio biológico certinho todos os dias para não se sentir indisposta(o)!
Para que você entenda melhor, saiba como o seu corpo se prepara para dormir:
Uma semana geralmente é o tempo que o organismo leva para ajustar a rotina do sono. Manter o relógio biológico correto é importante para não sofrer com indisposições e ficar com problemas como insônia, #obesidade, predisposição a #diabetes e problemas cardiovasculares.
Entenda os horários :

* 5h às 17h – Produção e acumulo de adenosina que facilita a produção de melatonina que é um importante hormônio do sono
* 17 às 21h – A mudança da luz envia estímulos ao cérebro para que o corpo se prepare para #dormir
* 21h às 3h – A #adenosina começa a se transformar em melatonina
* 2h às 3h – Pico de produção de melatonina;
* 3h às 5h – Cérebro produz o hormônio cortisol, que acelera o metabolismo e aumenta a pressão arterial, preparando o corpo para acordar. O #cortisol inibe a melatonina.
 

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 MINHA EXPERIÊNCIA COM A DR. ANDREA MARIM ESTA SENDO OTIMA,JÁ FUI A VARIAS NUTRIS E NUNCA TIVE A ATENÇÃO E EXPLICAÇOES QUE ELA ME DEU..MEU PLANO ALIMENTAR E OTIMO E FACIL DE SEGUIR E ESTOU MAIS DISPOSTA DEPOIS QUE COMECEI A ME ALIMENTAR DE 3 EM 3 HORAS,NÃO ME PESEI AINDA ,MAS JÁ VEJO RESULTADOS POSITIVO..
 

Micheli Azevedo Chaves 37 anos Os depoimentos aqui nesta página são de pacientes do consultório e, os resultados podem variar de pessoa para pessoa de acordo com o seu biotipo.

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