Você pesa todos os dias ?
- Em 02/09/2020 (Andréa Marim CRN-3 15233)
Você se pesa todos os dias?
Seria isso saudável ou esse ato pode simplesmente te levar ao estresse?!
Esse hábito ajuda a manter-se focado na dieta ou mais ansioso por ver resultados?
Dependerá da forma como lida com isso.
Se pesar, fazendo um controle frequente, pode ser uma ótima forma de avaliar os resultados obtidos com a dieta e o treino, e ainda dar início a um processo de autoconhecimento, fazendo com que entenda como lidar com as variações do seu organismo e achar soluções pra continuar a perda de peso.
Para fazer o registro da sua pesagem, escolha sempre o mesmo dia, horário, e se possível, a mesma balança.
No entanto, se você está num processo de ganho de massa, o ideal é que esse registro seja realizado pelo seu nutricionista, por meio da bioimpedância, que mostrará mais precisamente informações sobre a evolução da sua composição corporal.
Se pesar com frequência requer maturidade, para que esse processo seja um aliado. Caso contrário, se pesar pode fazer com que aumente a ansiedade pra ver resultadose, sofrimento e desconforto.
Resumindo, sua relação com a balança precisa ser definida de acordo com a sua personalidade e resultados obtidos antes.
Como fazer ou não a pesagem:
1- se subir na balança é uma tortura, ou você pratica musculação o ideal é não se pesar.
Foque sua atenção às suas medidas, que pode ser obtida com uma peça de roupa "ideal" (aquela que fica perfeita em você), ou com a fita métrica.
2- Pesagem duas vezes por semana ou mais: ideal pra quem gosta de controlar sua alimentação diária conjugada com a perda de peso.
Mas atenção : se pesar diariamente pode se tornar uma paranoia, mas se você consegue se controlar, estudos recentes afirmam que essa conduta auxilia de verdade no processo de emagrecimento. Isso acontece devido ao maior controle da dieta e dos resultados da alimentação.
Importante é não fazer nada que te desanime. A balança tem que ser uma auxiliar, ela precisa te mostrar ear a verdade sobre seu esforço em perder peso, e não te colocar pra baixo!
