Com as baixas temperaturas, fica difícil continuar com a rotina dos treinos e dieta.
Na maioria das vezes acabamos por consumira alimentos cheios de açúcares e gorduras.
Isso acontece pois o nosso organismo precisa de mais energia para manter a temperatura corporal no frio.
Mas existem alguns passos simples que podem ser seguidos para se controlar:
1° passo: existem metas e dias para o treino. não sucumba a preguiça e siga a rotina de treino. Tendo companhia, tanto melhor. Adam ficará mais difícil desistir do treino.
2°passo: peça ao seu nutricionista um cardápio com receitas gostosas e que te darão prazer para durante o inverno você consiga seguir a dieta mais facilmente.
O período de inverno e frio é bem pequeno e portanto, não perca o foco. Afinal você não pode jogar fora tudo que conquistou.
Confesso que nunca fui fã de dieta, apesar de treinar desde adolescência.
Atualmente morando aqui no Japao, com a vida corrida e estresse devido trabalho intenso, me fez acreditar que teria que pegar firme nos treinos, e dentro desta questão começar a pensar em fazer uma dieta para me adaptar aos treinos e rotina de trabalho.
Encontrei a Dra Andrea Marim atraves da internet, e marquei a primeira consulta por vídeo.
No primeiro mês, foram 4,5 kilos reduzidos, sem passar fome. Fiquei surpresa e empolgada com o resultado.
Após a primeira fase da dieta, prossegui novamente com a segunda fase, para ganho de massa muscular. Perdi mais 2 kilos, enxuguei medidas, só na cintura foram reduzidos 8,5 cm. Estou extremamente satisfeita com os resultados. A Dra Andrea adaptou um receita bem elaborada ao meu estilo de vida, mesmo sabendo que a vida no Japão é super corrida, ela focou em uma receita simples, fácil, e uma ótima suplementação que atendeu minhas expectativas.
Estou prestes a elaborar a 3 fase com manutenção regular. Só tenho elogios pelo excelente profissionalismo dela.
Obrigada !!! Sucesso sempre...