ZMA - Músculos + Força
- Em 24/04/2018 (Andréa Marim CRN-3 15233)
ZMA é a combinação de zinco + magnésio + Vitamina B6 em concentrações específicas que perguntem o aumento dos hormônios anabólicos e a força para atletas Web treinos.
Em adultos e idosos os níveis de magnésio costumam a baixar, e nos praticantes de musculação, que o perde durante os treinos com pesos.
As reservas de zinco e vitamina B6 também são consumidas durante os exercícios intensos, e o ZMA foi bastante eficaz suprindo essa perda e trazendo benefícios reais em termos de performance e de saúde.
Amenta os ganho muscular e auxilia na recuperação física agindo da seguinte forma:
- Aumenta da produção de hormônios anabólicos, tais como a testosterona, para ganhos de força e de massa muscular;
- Melhora o relaxamento muscular durante o sono, o que pode ajudar no processo de recuperação do tecido muscular no pós-treino.
- Diminui a incidência de Câimbras e tensões musculares;
- Combate a insônia e problemas do sono;
- Age contra o Catabolismo;
Seus efeitos colaterais, se consumido de forma irregular e em doses altas, é aumento da o possibilidade de causar excesso de cálcio, já que a substância utiliza esse mineral como veículo condutor. O excesso de cálcio pode causar espasmo musculares, ou até a formação de cálculos renais. Por isso, portadores de cálculos renais, deve consultar um médico nutricionista para ter fazer ou não a suplementação.
