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O que são Probióticos e quais os seus benefícios

  • Publicado em 14/03/2018

Os chamados probióticos são microrganismos vivos da nossa flora intestinal normal, ou seja, são as bactérias presentes normalmente no nosso intestino, com a função de auxiliar seu funcionamento e nos proteger de bactérias nocivas,  por meio da  produção de substâncias bactericidas, competição por nutrientes e por adesão à mucosa.
Os microrganismos dos probióticos  são advindos geralmente de mono ou múltiplas culturas, representadas principalmente por Lactobacillus, Bifidobacterium, Enterococcus e Streptococcus.
Tudo aquilo que se consome com probiótico e  resiste a digestão, chegando inalterados ao intestino, atuam positivamente reduzindo  gases, regulando a prisão de ventre e até quadros de diarréia. 
Quando consumidos em doses adequadas e regularmente, os probióticos atuam benéficamente:
- Para reforçar o sistema imunológico (suas bactérias estabilizam a microbiota intestinal normal), combate e previne doenças intestinais como a colite, síndrome do intestino irritável, doença de Chron e inflamação intestinais,
- Melhora a digestão, reduzindo a #azia,
- Auxiliam no processo de absorção dos nutrientes em geral e principalmente a vitamina B, cálcio e ferro,
- Previnem alergias e intolerâncias alimentares,
- Previnem doenças como #obesidade, #colesterol alto e #hipertensão,
- Alivia dores musculares (perfeito para quem treina).

Além dos alimentos  os  probióticos  podem ser consumidos na forma de #suplementos ( cápsulas, líquidos ou sachês) que devem ser diluídos em água ou sucos naturais para serem consumidos.
Mas não esqueça: além de consumir os probióticos (alimentos ou suplementos) deve-se  manter uma alimentação saudável  rica em #fibras, favorecendo a sobrevivência dos probióticos no intestino.

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Eu sempre tive problemas de peso e passei uma vida fazendo inúmeras dietas e tomando remédios para emagrecer. Comecei a pesquisar na internet nutricionistas funcionais na minha região e me deparei com o site da Dra. Andréa Marim, adorei o conteúdo do site, receitas, li vários depoimentos e me identifiquei com o trabalho que ela faz.  AGENDEI A PRIMEIRA CONSULTA No dia 07 de março de

Estava com 75,2 Kg e me comprometi a seguir as diretrizes desse cardápio. Inspirada por esse trabalho e motivada pelo objetivo de eliminar peso e mais do que isso, mudar meu estilo de vida, eu acreditei na Dra. Andréa e comecei a seguir as todas as orientações e quantidades a serem consumidas diariamente.

No dia 11 de abril de 2017 estive em seu consultório para verificar os resultados desse um mês de mudança de estilo de vida. Pela primeira vez não tomei nenhum remédio, nada para “ajudar” a emagrecer, apenas uma mudança de hábitos, com comida de verdade no lugar de produtos industrializados, orientada por uma profissional muito competente. Fiquei imensamente feliz com o resultado na balança que agora apontava 70,7 Kg, além de perdas de medidas, minha cintura passou de 90 cm para 78 cm, o que me permitiu vestir uma calça 40 pela primeira vez em muitos anos.

Sei que esta jornada está só no começo, que tenho uma meta a ser cumprida e que depende de mim, do meu comprometimento e disciplina, mas gostaria de deixar meu sincero agradecimento à Dra. Andréa. Obrigada por me ajudar, por me orientar e me incentivar. Não considero que estou fazendo uma dieta, mas sim que abri os olhos para um estilo de vida saudável que nunca enxerguei antes e que está beneficiando minha saúde, muito além do peso eliminado.

Para qualquer um que me perguntar hoje eu digo com propriedade: procurem sempre uma profissional qualificada para poder lhe orientar e incentivar a melhorar sua saúde. Que sorte a minha de ter encontrado a Dra. Andréa!

Mais uma vez obrigada por toda ajuda, seu trabalho é maravilhoso!

Abraços!

Giseli Martins Gambaro Os depoimentos aqui nesta página são de pacientes do consultório e, os resultados podem variar de pessoa para pessoa de acordo com o seu biotipo.

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