10 alimentos que te darão uma pele mais jovem
- Em 15/10/2021 (Andréa Marim CRN-3 15233)
nutriandreamarim
Para ter uma pele jovem e bonita
não basta seguir uma rotina de cuidados de beleza. A saúde da pele, depende também de uma boa alimentação. Por isso o que comemos e bebemos tem muita influência.
— Água: Beber bastante água ao longo do dia é muito importante para hidratar e melhorar o aspecto da pele.
— Frutos Vermelhos como Mirtilos, Amoras, Morangos, Framboesas, possuem poderosos antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres!
– Abacate: sacia a fome e fornece gorduras saudáveis ao seu organismo. Contém Vitamina A e E, que protegem a sua pele dos raios UV, e ai da amenizam a secura mantendo-a hidratada.
– Castanha do Pará é perfeita para quem pratica esporte, e auxilia no rejuvenescimento da pele. É composta por uma boa quantidade de selênio, um mineral antioxidante, que ajuda na reparação das células da pele e retarda o seu aspecto envelhecido.
– Goiaba, contém 4 vezes mais Vitamina C do que a laranja e estimula a produção de colágeno, deixando a pele mais jovem, macia e bonita.
– Tomate possui um antioxidante que impede os radicais livres de causarem danos na nossa pele. Comer os tomates cozidos ajuda a aumentar a absorção dessa substância pelo organismo.
– Vegetais de #Folhas Verdes manterão a sua pele radiante, por conter Vitamina A e Caroteno, e ambos promovem o crescimento e a regeneração celular.
– Salmão: possui ácidos graxos e omega-3. Reduz a secura da pele, a deixa firme e mais. Grande auxiliar no combate a psoríase.
– Chá Verde: protegerá a pele dos raios UV através de seus antioxidantes. Auxilia na redução das inflamações e vermelhidões da pele, se utilizado também em forma de compressas.
– Batata Doce: além de ser um é perfeito para a pele por causa do betacaroteno, que é convertida pelo organismo em Vitamina A, protegendo e regenerando a pele.
