Pra se obter um resultado perfeito, perdendo peso e mantendo a boa forma, o exercício físico é de extrema importância num programa de emagrecimento.
Apesar de estarmos próximos ao fim do ano e parecer pouco tempo para o início do verão, ainda assim, se matricular em uma academia será de grande valia.
No entanto, aumentar a frequência e intensidade ao se exercitar para obter um corpo mais esguio não é o aconselhável.
De inicio todos sabemos que os resultados advindos de uma atividade física não se consegue de um dia para o outro. E mesmo que se aumente a intensidade se alcançará o esperado corpo perfeito em pouco tempo. Aliás, com relação a intensidade, ainda há que se observar que sendo o sujeito sedentário, sem alguma preparação física (músculos, articulações e sistema cardiovascular aptos para exercícios com grande esforço físico), ou mesmo os habituados ao treino, aumentando a intensidade pode trazer apenas estresse ao organismo, bem como lesões aos músculos e articulações.
Indico que comecem lentamente, respeitando o limite do seu corpo, e de uma forma gradativa vai se elevando o grau de esforço e dificuldade do treino, sempre sob a orientação de um profissional de educação física.
Quando procurei a Dra Andrea tinha muitas dúvidas a respeito do que e como comer , percebia que fazia uma alimentação totalmente equivocada, pois comia muito de um grupo e deixava de consumir outros grupos alimentares.Ao mesmo tempo gastava muito com suplementação e o resultado não era satisfatório em relação ao meu objetivo. No momento que procurei ela consegui resultados rápidos e relevante, pois fui orientado de como equilibrar o consumo da suplementação e horários, com isso consegui equilibrar minha alimentação e excluir os excessos.
Hoje tenho uma alimentação balanceada com resultados significativos.