O quê Não fazer para alcançar o emagrecimento
- Em 04/11/2022 (Andréa Marim CRN-3 15233)
Emagreça correto a partir de hoje !
Já praticamente no final do ano e ainda dá tempo de ficar em forma, para curtir os dias quentes de verão, e se sentir bem com o seu visual.
Persistência e foco na estratégia de emagrecimento saudável são as chaves para isso.
Não acredite nas dietas da moda sem o apoio de um profissional de nutrição.
Encare como objetivo principal a sua reeducação alimentar, que com um profissional é feita de forma equilibrada e principalmente individualizada.
Não pense que apenas comer bem vai resolver o seu problema, fazer exercícios físicos é fundamental.
Não fique na neura de contar calorias, não acredite que comer menos resolve, COMA MELHOR !!
Foque em alimentos saudáveis e nutritivos.
Não deixe de analisar os rótulos dos alimentos que você compra. Fique atento à aqueles que se encaixam em seus objetivos.
PEGAR PESADO NO TREINO + DIETA DE BAIXAS CALORIAS fará você perder massa magra, atrapalhando o processo de emagrecimento.
Treinos de resistência, como por exemplo a musculação, e ingerir alimentos que estimule a construção muscular.
Achar que a MUDANÇA DE HÁBITO DEVE SER RADICAL é errado, afinal novos hábitos são adquiridos um passo por vez.
DEIXAR DE COMER, nem pensar!
Em verdade essa prática faz seu metabolismo desacelerar, tornando mais dificil ver os resultados.
É mito achar que comer menos calorias fará você emagrecer mais rápido.
Não exclua grupos alimentares, nem mesmo as gorduras. Todos os grupos, em quantidades saudáveis, possuem seu papel para um bom funcionamento do organismo.
METAS IMPOSSÍVEIS, não te levarão a lugar algum! Mantenha-se informado. Procure profissionais, livros e até mesmo sites, confiáveis, para se informar mais sobre alimentos, receitas saudáveis, tipos de atividades físicas. Procure um médico, antes de começar seu processo de emagrecimento. É necessário saber como está sua saúde antes da reeducação alimentar e de encarar um bom treino.
Marque sua consulta, apenas um profissional capacitado para montar seu plano de emagrecimento e vida saudável, pode ajudar você a alcançar seus objetivos em obter a sua melhor versão saudável.
