Ingredientes
1 ovo
1 colher (sopa) de farinha de amêndoas
1 colher (sopa) de farinha de linhaça
2 colheres (sopa) de água
1 colher (café) de fermento
1 pitada de sal
Modo de preparo
Misture com o garfo ou fouet e leve ao microondas num recipiente próprio, do
formato que deseja seu pão, (um prato por exemplo,um pote de silicone) por 2 minutos. Desenforme e corte ao meio, fazendo 2
fatias. Finalize na torradeira,Grill ou frigideira para dar crocância.
Confesso que nunca fui fã de dieta, apesar de treinar desde adolescência.
Atualmente morando aqui no Japao, com a vida corrida e estresse devido trabalho intenso, me fez acreditar que teria que pegar firme nos treinos, e dentro desta questão começar a pensar em fazer uma dieta para me adaptar aos treinos e rotina de trabalho.
Encontrei a Dra Andrea Marim atraves da internet, e marquei a primeira consulta por vídeo.
No primeiro mês, foram 4,5 kilos reduzidos, sem passar fome. Fiquei surpresa e empolgada com o resultado.
Após a primeira fase da dieta, prossegui novamente com a segunda fase, para ganho de massa muscular. Perdi mais 2 kilos, enxuguei medidas, só na cintura foram reduzidos 8,5 cm. Estou extremamente satisfeita com os resultados. A Dra Andrea adaptou um receita bem elaborada ao meu estilo de vida, mesmo sabendo que a vida no Japão é super corrida, ela focou em uma receita simples, fácil, e uma ótima suplementação que atendeu minhas expectativas.
Estou prestes a elaborar a 3 fase com manutenção regular. Só tenho elogios pelo excelente profissionalismo dela.
Obrigada !!! Sucesso sempre...