Disciplina
A sua melhor amiga para emagrecer
- Em 07/02/2024 (Andréa Marim CRN-3 15233)
Não deixe ela de lado !
Disciplina é a melhor amiga de quem quer ter resultados na dieta. Aliás, sem isso, a perda de peso saudável dificilmente será alcançada.
Crie uma rotina
Para que algum hábito se torne rotina, você precisa repeti-lo por aproximadamente 18 dias seguidos.
Invista em lanches saudáveis
Fruta, um sanduíche natural, algumas castanhas, um iogurte ou uma barrinha proteica. Você se sentirá saciada e terá um break muito mais equilibrado.
Não se prive demais
Adotar uma dieta não é tarefa fácil, e cortar tudo o que você mais gosta favorecerá o desenvolvimento de um quadro de estresse e desmotivação. Não se prive dos seus pratos favoritos.
Seja persistente
Atingir objetivos requer paciência, dedicação e tempo. Os resultados não aparecem do dia para a noite. Entenda que os resultados irão aparecer a longo prazo e se conscientizar de que uma dieta não é algo sazonal, mas sim o início de um novo estilo de vida.
Dificuldades para isso ? Agenda logo a sua consulta que eu ajudo !
