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Disciplina

A sua melhor amiga para emagrecer

  • Em 07/02/2024 (Andréa Marim CRN-3 15233)

Não deixe ela de lado !

Disciplina é a melhor amiga de quem quer ter resultados na dieta. Aliás, sem isso, a perda de peso saudável dificilmente será alcançada.

Crie uma rotina
Para que algum hábito se torne rotina, você precisa repeti-lo por aproximadamente 18 dias seguidos.

Invista em lanches saudáveis
Fruta, um sanduíche natural, algumas castanhas, um iogurte ou uma barrinha proteica. Você se sentirá saciada e terá um break muito mais equilibrado.

Não se prive demais
Adotar uma dieta não é tarefa fácil, e cortar tudo o que você mais gosta favorecerá o desenvolvimento de um quadro de estresse e desmotivação. Não se prive dos seus pratos favoritos.

Seja persistente
Atingir objetivos requer paciência, dedicação e tempo. Os resultados não aparecem do dia para a noite. Entenda que os resultados irão aparecer a longo prazo e se conscientizar de que uma dieta não é algo sazonal, mas sim o início de um novo estilo de vida.

Dificuldades para isso ? Agenda logo a sua consulta que eu ajudo !

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Pesquisei e encontrei a Nutricionista Andrea Marim, faltando apenas um mês para a Travessia 14 Bis...
Marquei a consulta e por quase três horas sai de lá com a certeza que tinha feito a escolha certa. Lembro que ela disse: Estamos com o prazo apertado, o ideal seria uns três meses antes, mas pode ficar tranquilo que vamos conseguir e você vai conseguir e terminar bem!!! E de fato foi mesmo! Grata e enorme felicidade com os resultados! Por coincidência ela também praticou Natação.
Segui as recomendações de alimentação, pré-treino, durante-treino, pós-treino, suplementação...
Na semana da 14 Bis foi montado um cardápio totalmente voltado para a travessia, na véspera outro cardápio e no dia da travessia, um cronograma com paradas a cada 30 minutos para hidratação ou alimentação (descartei a alimentação, pois não treinei com alimentação).
O resultado foi fantástico, meu amigo e apoio da 14 Bis, Roberto, relatou: Era incrível, parecia mesmo um relógio, a cada parada era uma gás novo injetado em seu corpo o que te deu um ritmo de prova regular, mesmo com tudo adverso pois estávamos com correnteza contra, chuva, vento, frio e água-viva e mesmo assim foi mantido o ritmo que foi planejado! Sensacional! Completei a prova conforme planejado e tenho a certeza que se não tivesse o acompanhamento da Nutricionista Nutri Andréa Marim, talvez não sairia como planejado ou até mesmo não teria força para chegar até o fim. Muito Obrigado por tudo e por fazer parte desta conquista!

Fábio Tamaru Os depoimentos aqui nesta página são de pacientes do consultório e, os resultados podem variar de pessoa para pessoa de acordo com o seu biotipo.