A Vitamina A é importante para uma boa visão, pele e imunidade e também é muito boa para a saúde dos bebês, apurar se existem deficiências ou excessos , pode ser feito com a observações de alguns sinais.
Pouca Vitamina A
Pele seca, olhos secos, infecções constantes na garganta e peito, dificuldade de se recuperar após uma doença ou cirurgia, acne, dificuldades para engravidar, dificuldade de crescimento (Em crianças)
Excesso de Vitamina A
Mudanças na visão, sensação de confusão constante, úlceras na boca
Níveis altos de vitamina A, dificilmente ocorrem por conta de alimentação e normalmente estão associados a excessiva suplementação, então conte sempre com um profissional de nutrição e não saia por aí comprando suplementos sem nenhuma orientação !
Confesso que nunca fui fã de dieta, apesar de treinar desde adolescência.
Atualmente morando aqui no Japao, com a vida corrida e estresse devido trabalho intenso, me fez acreditar que teria que pegar firme nos treinos, e dentro desta questão começar a pensar em fazer uma dieta para me adaptar aos treinos e rotina de trabalho.
Encontrei a Dra Andrea Marim atraves da internet, e marquei a primeira consulta por vídeo.
No primeiro mês, foram 4,5 kilos reduzidos, sem passar fome. Fiquei surpresa e empolgada com o resultado.
Após a primeira fase da dieta, prossegui novamente com a segunda fase, para ganho de massa muscular. Perdi mais 2 kilos, enxuguei medidas, só na cintura foram reduzidos 8,5 cm. Estou extremamente satisfeita com os resultados. A Dra Andrea adaptou um receita bem elaborada ao meu estilo de vida, mesmo sabendo que a vida no Japão é super corrida, ela focou em uma receita simples, fácil, e uma ótima suplementação que atendeu minhas expectativas.
Estou prestes a elaborar a 3 fase com manutenção regular. Só tenho elogios pelo excelente profissionalismo dela.
Obrigada !!! Sucesso sempre...