Muita gente associa a palavra gordura , a algo ruim, mas isso não é bem uma verdade. Existem as gorduras boas e inserir os alimentos que as contém é ótimo em qualquer cardápio.
Elas ajudam a prevenir doenças cardiovasculares, modular hormônios, controlar inflamações e outros benefícios.
Olha só quanta coisa boa !
Abacate, ovos, Azeite de oliva, castanhas, linhaça, peixes como salmão, atum, sardinha, cavala e truta, carne de porco, chocolate amargo, azeitonas , semente de girassol.
Gorduras boas também são excelentes aliadas dos atletas e essenciais na gestação.
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MINHA EXPERIÊNCIA COM A DR. ANDREA MARIM ESTA SENDO OTIMA,JÁ FUI A VARIAS NUTRIS E NUNCA TIVE A ATENÇÃO E EXPLICAÇOES QUE ELA ME DEU..MEU PLANO ALIMENTAR E OTIMO E FACIL DE SEGUIR E ESTOU MAIS DISPOSTA DEPOIS QUE COMECEI A ME ALIMENTAR DE 3 EM 3 HORAS,NÃO ME PESEI AINDA ,MAS JÁ VEJO RESULTADOS POSITIVO..