Imunidade
- Em 05/10/2019 (Andréa Marim CRN-3 15233)
Está ficando mais resfriado que o normal ? Se sente exausto sempre sem saber o motivo ? Talvez sejam alertas que o seu sistema imunológico está precisando de um Up.
Outros sintomas podem ser :
- Recuperação longa de doenças
- Problemas digestivos
-Infecções de Pele
- Erupções Cutâneas
- Dor nas articulações
Existem 2 Vitaminas que basicamente podem dar um Up em sua imunidade,a vitamina C e a vitamina D.
Coma mais frutas cítricas, acerola, kiwi e brócolis.
Tome mais Sol e coma mais ovos, queijos, cogumelos, bife de fígado , sardinha, atum e salmão que são ótimas fontes de vitamina D.
Tentar diminuir as suas fontes de stress diário e dormir melhor também podem ajudar bastante, bem como alguma pratica esportiva ou exercícios.
Se alimentar bem e ter práticas saudáveis é o básico para manter a sua imunidade em bom estado.
