Suplementos termogênicos sem indicação podem ser perigosos...
"Suplementos termogênicos" são vendidos por aí com promessas de acelerar metabolismo e queimar mais calorias durante exercícios.
Não use formulações por conta própria ou indicação de amigos. Sempre procure a indicação de um profissional de nutrição.
Além disso existem boas e deliciosas receitas que podem ajudar você a se manter na dieta e reduzir medidas.
A sopas termogênicas são grandes aliadas no processo de emagrecimento pois aceleram o metabolismo, por meio de alimentos como o gengibre, o curry e a pimenta.
O resultado é a melhora na queima de gordura e consequentemente haverá redução de medidas.
ingredientes:
1/2 maço de brócolis
1 fio de azeite
1 dente de alho picado
1 cenoura picada
1 talo de salsão picado
1 colher (chá) de sal
1 pedaço pequeno de gengibre
2 colheres (sopa) de salsinha picada
2 colheres (sopa) de cebolinha picada
800 ml de água
Preparo:
Aqueça o azeite numa panela de pressão, acrescente o alho e mexa até dourar; junte os outros ingredientes. Desligue após 10 minutos do início da pressão – e está pronta!
**Rende 4 porções com 60 calorias cada.**
Confesso que nunca fui fã de dieta, apesar de treinar desde adolescência.
Atualmente morando aqui no Japao, com a vida corrida e estresse devido trabalho intenso, me fez acreditar que teria que pegar firme nos treinos, e dentro desta questão começar a pensar em fazer uma dieta para me adaptar aos treinos e rotina de trabalho.
Encontrei a Dra Andrea Marim atraves da internet, e marquei a primeira consulta por vídeo.
No primeiro mês, foram 4,5 kilos reduzidos, sem passar fome. Fiquei surpresa e empolgada com o resultado.
Após a primeira fase da dieta, prossegui novamente com a segunda fase, para ganho de massa muscular. Perdi mais 2 kilos, enxuguei medidas, só na cintura foram reduzidos 8,5 cm. Estou extremamente satisfeita com os resultados. A Dra Andrea adaptou um receita bem elaborada ao meu estilo de vida, mesmo sabendo que a vida no Japão é super corrida, ela focou em uma receita simples, fácil, e uma ótima suplementação que atendeu minhas expectativas.
Estou prestes a elaborar a 3 fase com manutenção regular. Só tenho elogios pelo excelente profissionalismo dela.
Obrigada !!! Sucesso sempre...