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Ganho de Peso para gestação saudável

  • Em 06/09/2021 (Andréa Marim CRN-3 15233)

Muito benéfico para o seu bebê

As futuras mamães que se alimentam adequadamente só terão benefícios na gestação. Com uma alimentação saudável e consciente, a gestante, já estará começando a gestação no peso ideal, e ganhando entre 11 e 15 kg até o parto ( em caso de um único bebê, ou sendo múltiplos com mais um adicional de até 4,5kg) evitam riscos, bem como seus bebês nascerão mais saudáveis.

Quando se ganha peso durante a gestação ele equivale ao peso do bebê, e de tudo mais, para o desenvolvimento dele. Nesse processo as mamas crescem e o volume de sangue aumenta cerca de 50% ou mais. O organismo ainda prepara uma reserva para auxiliar no desenvolvimento do bebê, para proporcionar energia durante o trabalho de parto e posteriormente na amamentação.

Com o culto ao corpo e sua boa forma, muitas mulheres se preocupam demais com o aumento peso durante a gestação. No entanto, nessa fase, deve-se se focar no ganho benéfico, para que o bebê possa se desenvolver de forma saudável.
Para grávidas, que iniciam a gravidez abaixo do peso, um aumento de 12 a 18 kg é necessário.
Já se estão acima do peso, esse aumento deve ser entre 7 a 12 kg.

Mas atenção: o peso deve aumentar gradativamente: No final do 1º trimestre, deve se ter um ganho de 1 a 2 kg. Nos meses seguintes, 450g por semana será o ideal. Sendo muito maior esse ganho de peso, aconselho o controle da dieta e por consequência , a das calorias ingeridas, sem que prejudique a carga de nutrientes essenciais para o bebê!
Me procure e agende a sua consulta para uma dieta balanceada e individualizada, para que seu período de gestação aconteça da maneira mais saudável e tranquila.
 

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Há 6 anos resolvi  mudar minha vida parei de fumar ,beber e comecei a fazer atividade fisica comecei a fazer musculação e depois de alguns meses a correr onde mal conseguia correr 500 metros também com 110kg  era difícil rsrsr,  procurei um profissional uma  nutricionista do esporte a Dra. Andrea Marim onde me orientou e ainda me orienta como devo me alimentar . com o acompanhamento da Dra  Andrea consegui emagrecer com muita mais qualidade hoje tenho 85kg mas com uma força muscular que antes não tinha o que me ajudou em muito em minhas corridas e com a Andrea consegui perder gordura e manter minha massa muscular, isso  não conquista de um dia para o outro,é um processo que requer comprometimento ;  estou a 5 meses nesse processo e tenho certeza que vou colher muitos frutos e não canso de dizer meu muito obrigado a essa profissional.

Ronaldo Pereira Os depoimentos aqui nesta página são de pacientes do consultório e, os resultados podem variar de pessoa para pessoa de acordo com o seu biotipo.