Receitas

Veja receitas saudáveis e práticas para se manter em forma.

Receitas de tapioca

Experimente estas deliciosa receita de Tapioca

  • Publicado em 31/05/2020

MASSA SEM OVO
2 colheres de sopa de goma de tapioca peneirada, 1 colher de sopa Semente de linhaça orégano sal rosa do Himaláia e pimenta do reino a gosto

COM OVO
2 colheres de sopa de tapioca,1 ovo inteiro, Sal rosa do himalaia á gosto .

RECHEIOS DOCES
CACAU E BANANA

1 ovo
2 colheres de sopa de goma de tapioca peneirada
2 colheres de chá de cacau em pó
2 colheres de chá de semente de chia
1 banana amassada e meia banana cortada em rodelas

PASTA DE AMENDOIM E MEL
» 1 ovo
» 2 colheres de sopa de goma de tapioca peneirada
» 1 colher de sopa de mel
» 1 colher de sopa de pasta de amendoim integral sem glúten e sem adição de açúcar

Damasco, ameixa, morango e cereja 
1 damasco seco picado, 1 ameixa seca picada, 3 morangos frescos picados, 3 cerejas picadas. 

RECHEIOS SALGADOS
FRANGO GRELHADO, TOMATE, AZEITONA E ALFACE
2 col. (sopa) de de frango grelhado, cortado em cubos, 3 tomates -cereja cortados em rodelas, 4 azeitonas pretas picadas, 1 folha de alface picado

SHIMEJI
100g de shimeji
1/2 colher óleo de coco
45ml de shoyu
2 dentes de alho amassados
6 folhas de rúcula ( selvagem de preferência)

COMO FAZER O SHIMEJI
Coloque em uma frigideira de sua preferência, em fogo médio, o óleo de coco, refogue o alho e acrescente o shimeji. Deixe incorporar e finalize com o shoyu, deixe mais 2 minutos em fogo médio, desligue e reserve.

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Sucos e Shakes

Quando procurei a Dra Andrea tinha muitas dúvidas a respeito do que e como comer , percebia que fazia uma alimentação totalmente equivocada, pois comia muito de um grupo e deixava de consumir outros grupos alimentares.Ao mesmo tempo gastava muito com suplementação e o resultado  não era satisfatório em relação ao meu objetivo. No momento que procurei ela  consegui resultados rápidos e relevante, pois fui orientado de como  equilibrar o consumo da suplementação e horários, com isso consegui equilibrar minha alimentação e excluir os excessos.
Hoje tenho uma alimentação balanceada com resultados significativos.

Ricardo Fernandes 50 Anos Os depoimentos aqui nesta página são de pacientes do consultório e, os resultados podem variar de pessoa para pessoa de acordo com o seu biotipo.