Ontem falei sobre endurance. Este suco, fornece ao corpo o apoio necessário para o uso mais eficiente do oxigênio durante o exercício. A beterraba tem ação vasodilatadora, melhorando o transporte de oxigênio e nutrientes durante o treino. Isso significa um treino mais eficaz, com maior desempenho e resistência, além de promover um coração e um sistema cardiovascular saudáveis.
1 Beterraba média descascada
1 copo de blueberries
1 pepino
1 punhado de Espinafre
1 punhado de Rúcula
Limpe e higienize bem todos os ingredientes. Tire a pele da beterraba. Bata primeiro o espinafre com a rúcula, adicione as blueberries, depois o pepino e por último a beterraba.
O óxido nítrico é um componente natural de muitas plantas, incluindo a beterraba, espinafre, rúcula e as blueberries. Então temos com esse suco um pacote que além de melhorar a performance, possui antioxidantes, anti inflamatórios e uma boa hidratação. Beba antes de seu exercício !
Confesso que nunca fui fã de dieta, apesar de treinar desde adolescência.
Atualmente morando aqui no Japao, com a vida corrida e estresse devido trabalho intenso, me fez acreditar que teria que pegar firme nos treinos, e dentro desta questão começar a pensar em fazer uma dieta para me adaptar aos treinos e rotina de trabalho.
Encontrei a Dra Andrea Marim atraves da internet, e marquei a primeira consulta por vídeo.
No primeiro mês, foram 4,5 kilos reduzidos, sem passar fome. Fiquei surpresa e empolgada com o resultado.
Após a primeira fase da dieta, prossegui novamente com a segunda fase, para ganho de massa muscular. Perdi mais 2 kilos, enxuguei medidas, só na cintura foram reduzidos 8,5 cm. Estou extremamente satisfeita com os resultados. A Dra Andrea adaptou um receita bem elaborada ao meu estilo de vida, mesmo sabendo que a vida no Japão é super corrida, ela focou em uma receita simples, fácil, e uma ótima suplementação que atendeu minhas expectativas.
Estou prestes a elaborar a 3 fase com manutenção regular. Só tenho elogios pelo excelente profissionalismo dela.
Obrigada !!! Sucesso sempre...