Receitas

Veja receitas saudáveis e práticas para se manter em forma.

Calor

Combata ele com Smoothies

  • Publicado em 07/01/2019

O calor está de matar, e fica díficil até para se alimentar direito. Uma boa opção para espantar o calor, são os Smoothies.
Olhem essas receitas , de bom sabor, baixas calorias e muito refrescantes.

Pêssegos e Framboesa
1 copo e meio de Suco de maçã
1 iogurte desnatado (adicione umas gotas de essência de baunilha)
2 copos e meio de pêssegos frescos, cortados e parcialmente congelados
1/2 copo de Polpa de Framboesa Congelada
2 copos de gelo picado
Bata tudo no seu mixer ou liquidificador 

Abacaxi e côco
1 copo de leite desnatado
1 copo de iogurte desnatado congelado (Coloque o iogurte em formas de gelo ou silicone para congelar)
Essência de baunilha a gosto
1/2 copo de Creme de Leite de côco
(Para fazer o creme de leite de côco, use a proporção 1:1 . Para a mesma quantidade de pedaços de côco fresco use água, bata no liquidificador, coe e deixe na geladeira de um dia para o outro, o creme mais denso que ficar acima é o creme de leite de côco)
2 copos de abacaxi cortado e congelado
1 copo de gelo picado
Use adoçante a gosto 
Bata tudo até o gelo ficar bem fino, depois dê umas mexidas se necessário.

Veja também

Lanches

Pratos Salgados

Sem Gluten

Sem Lactose

Low Carb

Sucos e Shakes

Quando procurei a Dra Andrea tinha muitas dúvidas a respeito do que e como comer , percebia que fazia uma alimentação totalmente equivocada, pois comia muito de um grupo e deixava de consumir outros grupos alimentares.Ao mesmo tempo gastava muito com suplementação e o resultado  não era satisfatório em relação ao meu objetivo. No momento que procurei ela  consegui resultados rápidos e relevante, pois fui orientado de como  equilibrar o consumo da suplementação e horários, com isso consegui equilibrar minha alimentação e excluir os excessos.
Hoje tenho uma alimentação balanceada com resultados significativos.

Ricardo Fernandes 50 Anos Os depoimentos aqui nesta página são de pacientes do consultório e, os resultados podem variar de pessoa para pessoa de acordo com o seu biotipo.

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