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Benefícios assombrosos da Abóbora

  • Publicado em 31/10/2018

A Abóbora é uma fonte de proteína, aumenta a ingestão de magnésio, de potássio, é boa para o sistema imunológico, tem bastante oxidantes e ajuda na saúde da próstata.
E ainda tem as sementes que são muito ricas em nutrientes e podem ser consumidas cruas, cozidas ou assadas.

Vamos a uma receita de Muffin de Abóbora bem saborosa para hoje.

Ingredientes
2 ovos
1 colher de sopa de açúcar
1 pitada de sal
1/2 copo de leite
250 gr de Abóbora cozida e amassada
250 gr de farinha de trigo (Pode ser integral)
1 colher de chá de Fermento para bolos
5 colheres de sopa de óleo vegetal
1 colher de sopa de sementes de abóbora um pré assadas para finalizar
1 colher de sopa de alecrim desidratado para finalizar

Preparo
Descasque a abóbora e deixe cozinhar por uns 20 minutos, deixe esfriar e amasse com um garfo para fazer um purê, reserve as 250 gramas da receita. Não jogue as sementes fora !
Pré aqueça o forno em 200º por uns 5 minutos
Em uma tigela, misture os ovos, o açúcar, o sal e o leite, junte o purê de abóbora e misture mais para ficar bem homogêneo.
Agora misture o óleo, o fermento de bolo e a farinha, mexendo constantemente sempre ficando bem homogêneo.
Separe 6 forminhas de cupcake, preencha cerca de 3/4 da forminha com a mistura e jogue em cima as sementes da abóbora e, o alecrim desidratado.
Asse por cerca de 20 minutos ou até ficarem crescidos e dourados.
Decore para o seu Halloween !

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 MINHA EXPERIÊNCIA COM A DR. ANDREA MARIM ESTA SENDO OTIMA,JÁ FUI A VARIAS NUTRIS E NUNCA TIVE A ATENÇÃO E EXPLICAÇOES QUE ELA ME DEU..MEU PLANO ALIMENTAR E OTIMO E FACIL DE SEGUIR E ESTOU MAIS DISPOSTA DEPOIS QUE COMECEI A ME ALIMENTAR DE 3 EM 3 HORAS,NÃO ME PESEI AINDA ,MAS JÁ VEJO RESULTADOS POSITIVO..
 

Micheli Azevedo Chaves 37 anos Os depoimentos aqui nesta página são de pacientes do consultório e, os resultados podem variar de pessoa para pessoa de acordo com o seu biotipo.

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