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Veja receitas saudáveis e práticas para se manter em forma.

Patê Funcional

  • Publicado em 06/08/2018

Para um lanche prático, cheio de sabor, e que ainda mantenha você na dieta, preparei essa receita rápida e que combina muito bem com pães e torradas integrais.
Patês são deliciosos e podem ser servidos como entrada antes das refeições, ou se tornar a refeição principal se acompanhado de saladinhas leves.

Ingredientes:
- 60 g de atum light ou frango desfiado
- 2 colheres de cottage light ( sem lactose)
- Salsinha e cebolinha à gosto
-1 pitada de Cúrcuma
- Sal à gosto.

Modo de fazer :
Se optar pelo atum, escorra a água e disponha em uma tigela. Se preferir de frango, pré cozinhe um peito de frango, sem pele, desfie e reserve. 
Misture todos os ingredientes com um garfo, mixer ou liquidificador.
 

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Há 6 anos resolvi  mudar minha vida parei de fumar ,beber e comecei a fazer atividade fisica comecei a fazer musculação e depois de alguns meses a correr onde mal conseguia correr 500 metros também com 110kg  era difícil rsrsr,  procurei um profissional uma  nutricionista do esporte a Dra. Andrea Marim onde me orientou e ainda me orienta como devo me alimentar . com o acompanhamento da Dra  Andrea consegui emagrecer com muita mais qualidade hoje tenho 85kg mas com uma força muscular que antes não tinha o que me ajudou em muito em minhas corridas e com a Andrea consegui perder gordura e manter minha massa muscular, isso  não conquista de um dia para o outro,é um processo que requer comprometimento ;  estou a 5 meses nesse processo e tenho certeza que vou colher muitos frutos e não canso de dizer meu muito obrigado a essa profissional.

Ronaldo Pereira Os depoimentos aqui nesta página são de pacientes do consultório e, os resultados podem variar de pessoa para pessoa de acordo com o seu biotipo.

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