Receitas

Veja receitas saudáveis e práticas para se manter em forma.

Sopa Detox

Limpa e Nutre

  • Publicado em 04/05/2020

Muita gente infelizmente tem cometido excessos neste período de isolamento social. Então é melhor ter sempre uma forma de dar um "Reset" nesses excessos. Esta sopinha detox pode ajudar nisso.

Ingredientes
- 1 colher de sopa de azeite extra virgem
- 1 cebola média picada
- 4 xícaras de chá de abóbora sem casca em pedaços
- 1 colher de café de raspas de gengibre
- Sal Rosa do Himalaia à gosto
- 1 litro de água
- 1 pitada de orégano
- Salsinha Picada à gosto

Modo de Fazer
Aqueça o azeite, refogue a cebola e, em seguida, a abóbora.  Junte o gengibre, sal e a água. Cozinhe até desmanchar.
Espere amornar e bata no liquidificador. Volte a aquecer com o orégano e sirva com a salsinha

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Confesso que nunca fui fã de dieta, apesar de treinar desde adolescência.
Atualmente morando aqui no Japao,  com a vida corrida e estresse devido trabalho intenso, me fez acreditar que teria que  pegar firme nos treinos, e dentro desta questão começar a pensar em fazer uma dieta para me adaptar  aos treinos e rotina de trabalho.
Encontrei a Dra Andrea Marim atraves da  internet, e  marquei a primeira consulta por vídeo.
No primeiro mês, foram 4,5 kilos reduzidos, sem passar fome. Fiquei surpresa e empolgada com o resultado.
Após a primeira fase da dieta, prossegui novamente com a segunda fase, para ganho de massa muscular. Perdi mais 2 kilos, enxuguei medidas, só na cintura foram reduzidos 8,5 cm. Estou extremamente satisfeita com os resultados. A Dra Andrea adaptou um receita bem elaborada ao meu estilo de vida, mesmo sabendo que a vida no Japão é super corrida, ela focou em uma receita simples, fácil, e uma ótima suplementação que atendeu minhas expectativas.
Estou prestes a elaborar a 3 fase com manutenção regular. Só tenho elogios pelo  excelente profissionalismo dela.
Obrigada !!! Sucesso sempre...

Ana Nakano, 43 anos – Japão Os depoimentos aqui nesta página são de pacientes do consultório e, os resultados podem variar de pessoa para pessoa de acordo com o seu biotipo.