Massa: bata no multiprocessador até formar uma massa homogênea.
- 400g de frango cozido e desfiado;
- 200g de batata doce cozida
- 200g couve flor cozida e brócolis.
- 2 claras ou 60 ml de claras
- temperos a gosto
Recheio:
- 100g de peito de frango cozido e desfiado
- 50g de queijo lac free (mussarela, queijo minas)
- 2 cl. Sopa cottage - 1 tomate picado
- temperos a gosto.
Divida a massa em 6 porções, recheie e modele.
Leve ao airfryer (fritadeira sem óleo) por 20 min.
ou ao forno pré-aquecido por 25 min.
MINHA EXPERIÊNCIA COM A DR. ANDREA MARIM ESTA SENDO OTIMA,JÁ FUI A VARIAS NUTRIS E NUNCA TIVE A ATENÇÃO E EXPLICAÇOES QUE ELA ME DEU..MEU PLANO ALIMENTAR E OTIMO E FACIL DE SEGUIR E ESTOU MAIS DISPOSTA DEPOIS QUE COMECEI A ME ALIMENTAR DE 3 EM 3 HORAS,NÃO ME PESEI AINDA ,MAS JÁ VEJO RESULTADOS POSITIVO..