Maionese Fit de Abacate

  • Publicado em 20/07/2018

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Ingredientes
 1 abacate pequeno maduro
 2 colheres de sopa de mostarda dijon
 Suco de 1/2 limão
 1 pitada de noz-moscada
 Sal marinho (pode ser também sal rosa)
 1/2 dente de alho picado
 2 colheres de sopa de azeite extravirgem
 Salsa a gosto

Modo de fazer
Para preparar bata tudo no liquidificador ou mixer até chegar a consistência de um creme homogêneo. Experimente e se for necessário ajuste o sal.

* Se preferir uma consistência mais líquida acrescente um pouco de água
* Deve ser mantida na geladeira e consumida em até três dias. 
* Rende em média 20 colheres de sopa
* Cada colher tem 55 kcal.




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Avaliação

A tecnologia da bioimpedância simplicidade e rapidez, fornecendo uma informação completa sobre a nossa condição atual e uma orientação sobre a composição corporal ideal.

Planejamento

A partir dos dados obtidos serão traçados objetivos e metas para o paciente. Será elaborado um plano nutricional e um cardápio personalizado e individual.

Suplementação

Tanto o plano alimentar quanto a suplementação será direcionada conforme as necessidades do paciente: perda de peso, ganho de massa muscular, performance, preparo físico e competições.

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